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发信人: yes (细水长流), 信区: BoardApply 标 题: yoga三天日记 发信站: 珞珈山水BBS站 (Sat Mar 25 00:46:46 2006), 转信 写写偶当年愈加三天的感受 练了三天瑜伽，从下巴到脚踝没有一处不疼，恩，准确讲应该是酸疼……可怜大爷我的 一把老骨头…… 不过感觉效果挺明显滴~嘿嘿，至少能劈一字了，韧带跟肩胛也拉开了…… 丫的那老师简直就不是人，骨头能那样弯，美女蛇的家伙啊…… 老师说，五天之后习惯了就不疼了，真的灭？估计是疼的太久就不知道虾米叫疼了，环 境使然。就比如说偶介么善良的小孩和那厮中年大叔一块呆久了也开始善于找人背黑锅垫背 了…… 一节瑜伽课的长度大概为60分钟。其中包括了26个伸展动作，包括躺卧、站立和盘 坐。这一组扭转弯曲伸展的静态动作能直接刺激神经和肌肉系统，改善脊椎柔软度。身 处高温房间，身体短时间就会出汗，自然就起到了热身效果。90分钟的练习后，身体就 能达到一个平衡的境界，理想的情况下，是可以将充满氧气的新鲜血液输送到身体各个 部位。因为瑜伽具有令腺体活动正常化的功能，所以长期练习对失眠、偏头疼、腰 背痛、颈椎病、胃肠疾病等都有治疗作用。另外，练习高温瑜伽还具有减少面部皱纹， 增加疾病抵抗力，改善视力与听力，保持心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。恩，改 天回家逼我老妈玩去，嘿嘿！ 练完瑜伽，看到课表上有外教在教舍宾……凑凑热闹吧…… 丫的更不是人…… 好歹瑜伽要求柔韧性多一点，这个偶在行，舍宾更注重局部肌力训练，人家眼泪花花流 啊……罢了罢了……打道回府！ -- ※ 来源:·珞珈山水BBS站 bbs.whu.edu.cn·[FROM: 222.20.233.*] |
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