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发信人: vinesgin (为妈妈祈祷的山鬼儿), 信区: BoardApply 标题: 瑜伽纪（zz）发信站: 珞珈山水BBS站 (Thu Apr 13 11:36:30 2006), 转信发信人: vinesgin (为妈妈祈祷的山鬼儿), 信区: Story 标题: 瑜伽纪发信站: 珞珈山水BBS站 (Thu Apr 13 03:30:20 2006), 转信记得小的时候,看过大人们从印度旅游带回来的明信片。上面的人神态自若，穿着白色的灯笼裤，在海边舒展着身体摆出各种各样的姿势。那时讨厌上舞蹈课的我，却深深地为几张明信片而着迷，放学回家就会冲到爸爸妈妈的大床上模仿他们的姿势。时光飞转近十多年，2004年的夏天妈妈给我正式办了第一张瑜伽馆的健身卡，通过系统的学习和训练，我发现那时的一时喜好让自己掌握了莲花坐、鸽子式和犁式。也正是这几个美丽和经典的姿势，被印成了明信片，飞越珠穆朗玛峰的屏障，在我的脑中留下了深深地印记。 2004年的暑假是个没有零食的假期。因为练习瑜伽前后都不能吃东西，而我却沉迷其中，无时无刻不在跟自己的身体作战。所以除了正常的三餐，我抓紧了一切的时间去探索其中的奥秘。每天早上随着日出，我做着拜日十二式，这是瑜伽热身的一套动作，也是古印度人崇拜太阳神最直接的表达。沐浴在阳光之下，感受着太阳的能量从每个毛细孔汇入到体内，促进身体的新陈代谢和唤醒沉睡的器官。重复十二式6遍，就能提高新陈代谢率的30%，延缓各个关节的老化。最重要的是，每天便能够有充足的精力和热情去投入工作和学习。我很喜欢鸽子式，是因为觉得它是美丽的，整个身体呈一个平面，一个脚提起来伸入双手相扣形成的环，这个动作充分地拉伸了女性的腰背部曲线，对身体的柔韧性也有很高的要求。我还喜欢鱼式，平躺然后双手合十向地心方向用力从而使背部呈弓形，这个动作可以使内脏抵抗地心引力的能力加强，持续做会发现腰围小了好多，因为内脏都回到该有的地方去了。喜欢的动作很多，瑜伽一共有八万四千式，我学的只是一小部分，还要继续努力。那个夏天，我挑战了自己十年都没有过了的倒立。记得小学的时候喜欢翻筋斗过逐步抬高的皮筋，又一次摔了出去受了很严重的伤，从此害怕翻筋斗和倒立。我的臂力不行，做不了其他的倒立动作，但是知道倒立对女性的好处，可以充分防止胸部和PP的下垂。老师耐心地教我头倒立，手臂放在脑后进行三角支撑，然后全身紧绷使身体垂直于地面。克服心理障碍花了好长的时间，然后会倒立了就觉得肚子空空的肚皮勒得疼。但是可以很明显的感觉到两个重要的地方在突破地心引力的影响，于是也是欣喜的。比起瑜伽的动作，其实冥想对我的影响更深。说实话，当时喜欢瑜伽的初衷便是为了美丽，舒展身体的线条，使身体变得纤细和精瘦。再深一点无非也就是为了健康。我的瑜伽老师很美丽，说话也很温柔声音很有磁性，练习完动作便开始冥想。她会把大灯关掉，打开瑜伽音乐，带领我们进入新的世界。我听到了鸟鸣、海风、溪流还有植物生长的声音，我的心飞到了那个黑山红土的国度，白色的泰姬陵在恒河岸边闪闪发光，男人强健的体魄，女人眉心那万种风情的朱砂，我似乎又随着他们追溯到了充满了檀香的古印度，品味了最最新鲜的咖喱，然后吹着来自南洋的海风，在德干高原上仍然有积雪的山峰上俯视云雾、眺望日出。冥想重新带给人思想的能量，使人心胸开阔，缓解平时世俗生活的压力。结束时候的哼鸣运用它的震动，将身体里面的废气都呼出体外。老师的声音缓缓地说着，要我们爱山河大川，喜欢花草树木，因为人总是要化作一分子投入他们其中的。淡然处世，保持对生活的热情，是我从冥想中最大的收获。有时候在想，妈妈为什么会给我办这张卡，拥有大智慧的她说不定是想给我上这一课。即使在以后没有了她的日子也不会丧失生活的勇气，只不过她没有想到分别来得那么早罢了。如果说人生的目的是为了获得知识和学会去爱，那么瑜伽给我的便是智慧和爱的能力。我时常摆弄着自己的身体，去作出瑜伽里面的各种体位，其中有各种各样的动物姿势也有宗教中诸神造型；我偶尔会盘着腿手若兰花放在膝盖上听着舒缓的音乐去冥想，虽然每次都不同，却都是大气的美好的场景。一直在纳闷印度人不紧不慢的生活哲学是哪里来的，可能或多或少跟瑜伽影响与被影响吧。最近喜欢的一个动作时无意间发现的，能做到以后便经常做了。两只手一上一下在背心相扣，然后上面的手下旋与下面的收呈90度。据说这个动作可以拉伸颈部及锁骨的线条，使肩头变得圆润，最重要的是可以刺激淋巴代谢。瑜伽的动作无时无刻都可以进行，也就是说人一边只能接受慢慢随岁月老去的现实，一边还可以积极的延缓这个过程，尽我们最大的努力保持年轻的体态和青春的心态。我们可以永远不超过25岁，我们可以永远有博爱的能量，我们可以总是保持激情。嗯，就是这样。 -- ######################## # ，~~'~'~. ########### ##(((\\~ _~'~.~~ ####### ### )a , ~vinesgin~## ### \_ /,-~,,~'' #### ######################## ※ 来源:·珞珈山水BBS站 bbs.whu.edu.cn·[FROM: 220.169.191.*]
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发信人: vinesgin (为妈妈祈祷的山鬼儿), 信区: BoardApply
标  题: 瑜伽纪（zz）
发信站: 珞珈山水BBS站 (Thu Apr 13 11:36:30 2006), 转信

发信人: vinesgin (为妈妈祈祷的山鬼儿), 信区: Story
标  题: 瑜伽纪
发信站: 珞珈山水BBS站 (Thu Apr 13 03:30:20 2006), 转信

    记得小的时候,看过大人们从印度旅游带回来的明信片。上面的人神态自若，穿着
白色的灯笼裤，在海边舒展着身体摆出各种各样的姿势。那时讨厌上舞蹈课的我，却深
深地为几张明信片而着迷，放学回家就会冲到爸爸妈妈的大床上模仿他们的姿势。时光
飞转近十多年，2004年的夏天妈妈给我正式办了第一张瑜伽馆的健身卡，通过系统的学
习和训练，我发现那时的一时喜好让自己掌握了莲花坐、鸽子式和犁式。也正是这几个
美丽和经典的姿势，被印成了明信片，飞越珠穆朗玛峰的屏障，在我的脑中留下了深深
地印记。
    2004年的暑假是个没有零食的假期。因为练习瑜伽前后都不能吃东西，而我却沉
迷其中，无时无刻不在跟自己的身体作战。所以除了正常的三餐，我抓紧了一切的时间
去探索其中的奥秘。每天早上随着日出，我做着拜日十二式，这是瑜伽热身的一套动作
，也是古印度人崇拜太阳神最直接的表达。沐浴在阳光之下，感受着太阳的能量从每个
毛细孔汇入到体内，促进身体的新陈代谢和唤醒沉睡的器官。重复十二式6遍，就能提高
新陈代谢率的30%，延缓各个关节的老化。最重要的是，每天便能够有充足的精力和热情
去投入工作和学习。我很喜欢鸽子式，是因为觉得它是美丽的，整个身体呈一个平面，
一个脚提起来伸入双手相扣形成的环，这个动作充分地拉伸了女性的腰背部曲线，对身
体的柔韧性也有很高的要求。我还喜欢鱼式，平躺然后双手合十向地心方向用力从而使
背部呈弓形，这个动作可以使内脏抵抗地心引力的能力加强，持续做会发现腰围小了好
多，因为内脏都回到该有的地方去了。喜欢的动作很多，瑜伽一共有八万四千式，我学
的只是一小部分，还要继续努力。
    那个夏天，我挑战了自己十年都没有过了的倒立。记得小学的时候喜欢翻筋斗过
逐步抬高的皮筋，又一次摔了出去受了很严重的伤，从此害怕翻筋斗和倒立。我的臂力
不行，做不了其他的倒立动作，但是知道倒立对女性的好处，可以充分防止胸部和PP的
下垂。老师耐心地教我头倒立，手臂放在脑后进行三角支撑，然后全身紧绷使身体垂直
于地面。克服心理障碍花了好长的时间，然后会倒立了就觉得肚子空空的肚皮勒得疼。
但是可以很明显的感觉到两个重要的地方在突破地心引力的影响，于是也是欣喜的。
    比起瑜伽的动作，其实冥想对我的影响更深。说实话，当时喜欢瑜伽的初衷便是
为了美丽，舒展身体的线条，使身体变得纤细和精瘦。再深一点无非也就是为了健康。
我的瑜伽老师很美丽，说话也很温柔声音很有磁性，练习完动作便开始冥想。她会把大
灯关掉，打开瑜伽音乐，带领我们进入新的世界。我听到了鸟鸣、海风、溪流还有植物
生长的声音，我的心飞到了那个黑山红土的国度，白色的泰姬陵在恒河岸边闪闪发光，
男人强健的体魄，女人眉心那万种风情的朱砂，我似乎又随着他们追溯到了充满了檀香
的古印度，品味了最最新鲜的咖喱，然后吹着来自南洋的海风，在德干高原上仍然有积
雪的山峰上俯视云雾、眺望日出。冥想重新带给人思想的能量，使人心胸开阔，缓解平
时世俗生活的压力。结束时候的哼鸣运用它的震动，将身体里面的废气都呼出体外。老
师的声音缓缓地说着，要我们爱山河大川，喜欢花草树木，因为人总是要化作一分子投
入他们其中的。淡然处世，保持对生活的热情，是我从冥想中最大的收获。有时候在想
，妈妈为什么会给我办这张卡，拥有大智慧的她说不定是想给我上这一课。即使在以后
没有了她的日子也不会丧失生活的勇气，只不过她没有想到分别来得那么早罢了。
    如果说人生的目的是为了获得知识和学会去爱，那么瑜伽给我的便是智慧和爱的
能力。我时常摆弄着自己的身体，去作出瑜伽里面的各种体位，其中有各种各样的动物
姿势也有宗教中诸神造型；我偶尔会盘着腿手若兰花放在膝盖上听着舒缓的音乐去冥想
，虽然每次都不同，却都是大气的美好的场景。一直在纳闷印度人不紧不慢的生活哲学
是哪里来的，可能或多或少跟瑜伽影响与被影响吧。最近喜欢的一个动作时无意间发现
的，能做到以后便经常做了。两只手一上一下在背心相扣，然后上面的手下旋与下面的
收呈90度。据说这个动作可以拉伸颈部及锁骨的线条，使肩头变得圆润，最重要的是可
以刺激淋巴代谢。瑜伽的动作无时无刻都可以进行，也就是说人一边只能接受慢慢随岁
月老去的现实，一边还可以积极的延缓这个过程，尽我们最大的努力保持年轻的体态和
青春的心态。我们可以永远不超过25岁，我们可以永远有博爱的能量，我们可以总是保
持激情。嗯，就是这样。

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