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发信人: thomas (他他菠菜（BTW＋召唤）), 信区: dancing 标题: Re: 寻找扎实平稳的伦巴走步感觉发信站: BBS 珞珈山水站 (Sun Nov 9 03:01:59 2008) 水草束，这不能说是噩梦，当你真地意识到技术上的不足时，你已经入门了。设想一下，当你刚学一个月的时候，老师给你讲脚和地板之的摩擦，对抗，你能明白多少？不过才半年多，你已经能体会到Rumba舞蹈力量的根源，已经很有天份了。 Rumba的核心就是身体中轴力量的对抗，你的脚要对地板有很大的压力，而脊椎则要向上拉伸，推动你的头部到达最高点，这是上下的对抗，然后肩膀下压，收腹提臀，这又是中段力量的上下的对抗。具体到细节，就是你的膝关节要处于超直的状态，给脚一个向下的压力，给臀部一个向上的压力。胸椎和颈椎的伸直给头部一个向上的压力，给肩膀一个向下的力。腹部肌肉的收缩也能帮助腰椎的伸展，并推动胸椎和颈椎的伸展。除开垂直中轴的对抗，还有水平方向的对抗，如果画一个力的矢量图可以看出向一个大十字架。这方面我目前的体会还不够，希望最近多上几次课后能有更多的想法写下来。 P.S.:多句嘴，一直有人说跳完Rumba后，地板后会留下爱情灼烧的痕迹。其实大家在跳的时候可以去想象，大脚趾内侧和地板之间在剧烈的摩擦，生热，燃烧, 那就是你爱情的痕迹了。：P 【在 hanxiao (水草束) 的大作中提到: 】 : 拉丁是我的噩梦啊 ...张这么大学的最费劲的东西....学了半年多了，最近却越来越.. : 发现自己的错误，有些甚至是原则性的。比如，一直以来更多的关注身体内部的力量.. : ，却忽视了力量的根本----地板的作用力，所以身体整体的控制力就很差；再比如，.. : ................... -- 心有多大，舞台就有多大。 ※ 来源:·珞珈山水BBS站 http://bbs.whu.edu.cn·[FROM: 143.111.22.*]
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发信人: thomas (他他菠菜（BTW＋召唤）), 信区: dancing
标  题: Re: 寻找扎实平稳的伦巴走步感觉
发信站: BBS 珞珈山水站 (Sun Nov  9 03:01:59 2008)

      水草束，这不能说是噩梦，当你真地意识到技术上的不足时，你已经入门了。设想
一下，当你刚学一个月的时候，老师给你讲脚和地板之的摩擦，对抗，你能明白多少？不
过才半年多，你已经能体会到Rumba舞蹈力量的根源，已经很有天份了。
      Rumba的核心就是身体中轴力量的对抗，你的脚要对地板有很大的压力，而脊椎则要
向上拉伸，推动你的头部到达最高点，这是上下的对抗，然后肩膀下压，收腹提臀，这又
是中段力量的上下的对抗。具体到细节，就是你的膝关节要处于超直的状态，给脚一个向
下的压力，给臀部一个向上的压力。胸椎和颈椎的伸直给头部一个向上的压力，给肩膀一
个向下的力。腹部肌肉的收缩也能帮助腰椎的伸展，并推动胸椎和颈椎的伸展。
      除开垂直中轴的对抗，还有水平方向的对抗，如果画一个力的矢量图可以看出向一
个大十字架。这方面我目前的体会还不够，希望最近多上几次课后能有更多的想法写下来
。

P.S.:多句嘴，一直有人说跳完Rumba后，地板后会留下爱情灼烧的痕迹。其实大家在跳的
时候可以去想象，大脚趾内侧和地板之间在剧烈的摩擦，生热，燃烧, 那就是你爱情的痕
迹了。：P

【在 hanxiao (水草束) 的大作中提到: 】
: 拉丁是我的噩梦啊 ...张这么大学的最费劲的东西....学了半年多了，最近却越来越..
: 发现自己的错误，有些甚至是原则性的。比如，一直以来更多的关注身体内部的力量..
: ，却忽视了力量的根本----地板的作用力，所以身体整体的控制力就很差；再比如，..
: ...................

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心有多大，舞台就有多大。

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