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发信人: nbpig (初生牛犊不怕虎), 信区: KeepFit 标题: 暑假21天减肥法经验发信站: BBS 珞珈山水站 (Fri Oct 31 16:01:37 2008) 暑假准备考托福的，在外面租了房子，正好也可以借机会减肥。减肥方法知道不少，想找一个长点的，配合复习。在网上狂找减肥方法，瑞丽、搜狐女人，mm减肥，网易女人啊经常逛，最后找到一个21天减肥的，正好配合我被单词的节奏，很不错。基本上托福单词的list背完，减肥就成功了。下面分享一下，希望可以帮助姐妹们，嘻嘻。全程21天减肥，分为三个阶段： 1、前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段） 2、中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 3、后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）第一阶段就是狂喝水，别的都不吃，如果有胃病，或者支撑不住（第一天还好，到了第二第三天可能会饿的头昏，我那时就是这样的），早上就喝一杯蜂蜜水，情况会好些。 21天减肥法最难熬的就是前三天了。可是我觉得很值得！因为第四天，我的皮肤状况变得很好，原来长的些豆豆都褪了不少！大概是五六天这样吧，称了一下，瘦了6斤呢~~(^__ ^) 嘻嘻……当时别提有多高兴了。托福考试也完了，103分，还可以，呵呵。 -- ※ 来源:·珞珈山水BBS站 http://bbs.whu.edu.cn·[FROM: 202.114.66.*]
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发信人: nbpig (初生牛犊不怕虎), 信区: KeepFit
标题: 暑假21天减肥法经验
发信站: BBS 珞珈山水站 (Fri Oct 31 16:01:37 2008)

暑假准备考托福的，在外面租了房子，正好也可以借机会减肥。

减肥方法知道不少，想找一个长点的，配合复习。在网上狂找减肥方法，瑞丽、搜狐女人
，mm减肥，网易女人啊经常逛，最后找到一个21天减肥的，正好配合我被单词的节奏，很
不错。基本上托福单词的list背完，减肥就成功了。

下面分享一下，希望可以帮助姐妹们，嘻嘻。

全程21天减肥，分为三个阶段：

1、前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）

2、中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）

3、后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）

（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前
结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月
后再次进行此法。）

第一阶段就是狂喝水，别的都不吃，如果有胃病，或者支撑不住（第一天还好，到了第二
第三天可能会饿的头昏，我那时就是这样的），早上就喝一杯蜂蜜水，情况会好些。

21天减肥法最难熬的就是前三天了。可是我觉得很值得！因为第四天，我的皮肤状况变得
很好，原来长的些豆豆都褪了不少！大概是五六天这样吧，称了一下，瘦了6斤呢~~(*^__
^*) 嘻嘻……当时别提有多高兴了。

托福考试也完了，103分，还可以，呵呵。
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